10 Suplementos para aumentar a massa muscular.

Com tantos suplementos que existem no mercado atualmente, fica difícil saber qual é o melhor produto para escolher.

Neste artigo tentaremos expor alguns dos suplementos indicados para ganho de massa muscular.

Vale lembrar que, se você estiver iniciando a prática de musculação, é importante que:

- Não treine mais do que 4 vezes por semana em sessões de no máximo 60 minutos, pois o excesso pode levá-lo a uma séria lesão, dificultando a recuperação física entre os treinos;

- Intercale a sua alimentação em várias refeições ao longo do dia, consumindo ao menos 20 gramas de proteínas em cada refeição. Consuma pelo menos 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, por dia.

- Faça seus treinos sempre com a supervisão de um profissional para não ter problemas ou lesões musculares.